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浙江20选5中奖:窮人最簡單的減肥方法:適合窮人且簡單有效

   編輯: xwzz   來源: 互聯網 標簽: 窮人最簡單的減肥方法

浙江20选5走势图风采网 www.npwkq.com   減肥一定要花錢嗎?不花錢也可以的且簡單效果不錯。減肥的道路并非想象的那么痛苦呢,MM們只要在每天做做這幾個最簡單的減肥方法,堅持一段時間就能看到很好的效果。下面12種適合窮人的簡單減肥方法,一起來學一學。

窮人最簡單的減肥方法

  簡單減肥方法1:鹽療

  用溫水沖濕全身,再用粗鹽涂滿全身,然后加以按摩,使皮膚發熱,至出現紅色為止。一般需按摩5-8分鐘,再浸入38℃溫水中20分鐘。

窮人最簡單的減肥方法:適合窮人且簡單有效

  簡單減肥方法2:步行

  飯后45分鐘左右,以每小時4.8公里的速度步行,熱量耗很快,若在飯后2—3小時再步行一次,效果更佳。

  簡單減肥方法3:晨操

  晨起后,做約20分鐘的徒手操,既可振奮精神迎接一天的挑戰,又可保持青春體態。

  簡單減肥方法4:上樓梯

  每周上下樓梯三至四次,每次連續30分鐘,便可消耗約400卡路里熱量,還可強健小腿、大腿和股部肌肉。

窮人最簡單的減肥方法:適合窮人且簡單有效

  簡單減肥方法5:喝水

  如果你懂得利用水去減肥,距離苗條日子就不遠矣!眾多的減肥法中,正確的喝水是最簡易無負擔的。這里喝的水是指開水和礦泉水,而非高熱量飲料,否則將適得其反。

  簡單減肥方法6:瑜珈

  來自印度的古老健身法,每周3至4次,不僅可強健肌肉,增加韌性及靈活性,還可保持體態苗條。

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